Преимущества снижения веса Teresa T. Gentry Даже небольшая потеря веса может обеспечить
Teresa T. Gentry
Даже небольшая потеря веса может обеспечить немедленную и долгосрочную пользу для здоровья.
Нужно помнить, что похудение – это не гонка и что преимущества потери веса и физической активности не ограничиваются хорошим видом в зеркале. Это повседневные усилия, позволяющие стать более здоровым для себя и своей семьи.
Итак, о преимуществах.
Потеря веса уменьшает давление на ваши суставы.
В 2005 году исследование артрита у взрослых людей с лишним весом и ожирением показало, что снижение веса всего на 10 килограммов ведет к сокращению давления на коленные суставы на целых 50.
Облегчает боль и воспаление.
Результаты исследования, проведенного в 2010 году в Университете Парижа, показали, что потеря веса может уменьшить боль, улучшить функцию суставов и снизить уровень воспаления в организме. Жировая ткань активна и выделяет провоспалительные химические вещества.
Авторы другого исследования под названием «Влияние физических упражнений и физической активности на остеоартрит коленного сустава» отметили, что физические упражнения, которые способствуют снижению веса, могут помочь справиться с болью и другими симптомами артрита.
Снижает риск хронических заболеваний.
Данные программы профилактики диабета под руководством Американского центра контроля и профилактики заболеваний показывают, что умеренная потеря веса – около 7 килограммов – может снизить риск развития диабета 2 типа на 58%. Потеря веса также снижает риск развития злокачественных новообразований и помогает в профилактике и лечении артрита.
Облегчает дыхание.
Рена Винг, доктор философии, профессор психиатрии и человеческого поведения:
«Потеря веса всего на 10% оказывает долгосрочное положительное влияние на апноэ во сне…».
В отчете Американской ассоциации кардиологов отмечено, что снижение веса является наиболее эффективным действием, предотвращающим апноэ во сне.
Снижает риск заболеваний сердца и инсультов.
Снижение веса снижает также артериальное давление. Правильное питание и физическая активность, ведущие к похудению, также снижают и уровень холестерина.
В общем,
Потеря веса – трудная задача, но никакое другое действие в одиночку не может оказать столько положительных воздействий на организм. Его польза намного превосходит количество проблем, с которыми вы столкнетесь, работая над достижением цели.
Поговорите с вашим лечащим врачом до начала вашей программы по снижению веса.
Статья носит информационный, а не консультативный характер.
