Преимущества снижения веса ⋆ ГиалСин

Преимущества снижения веса

Teresa T. Gentry

Даже небольшая потеря веса может обеспечить немедленную и долгосрочную пользу для здоровья.

Нужно помнить, что похудение – это не гонка и что преимущества потери веса и физической активности не ограничиваются хорошим видом в зеркале. Это повседневные усилия, позволяющие стать более здоровым для себя и своей семьи.

Итак, о преимуществах.

  1. Потеря веса уменьшает давление на ваши суставы.

В 2005 году исследование артрита у взрослых людей с лишним весом и ожирением показало, что снижение веса всего на 10 килограммов ведет к сокращению давления на коленные суставы на целых 50.

  1. Облегчает боль и воспаление.

Результаты исследования, проведенного в 2010 году в Университете Парижа, показали, что потеря веса может уменьшить боль, улучшить функцию суставов и снизить уровень воспаления в организме. Жировая ткань активна и выделяет провоспалительные химические вещества.

Авторы другого исследования под названием «Влияние физических упражнений и физической активности на остеоартрит коленного сустава» отметили, что физические упражнения, которые способствуют снижению веса, могут помочь справиться с болью и другими симптомами артрита.

  1. Снижает риск хронических заболеваний.

Данные программы профилактики диабета под руководством Американского центра контроля и профилактики заболеваний показывают, что умеренная потеря веса – около 7 килограммов – может снизить риск развития диабета 2 типа на 58%. Потеря веса также снижает риск развития злокачественных новообразований и помогает в профилактике и лечении артрита.

  1. Облегчает дыхание.

Рена Винг, доктор философии, профессор психиатрии и человеческого поведения:

«Потеря веса всего на 10% оказывает долгосрочное положительное влияние на апноэ во сне…».

В отчете Американской ассоциации кардиологов отмечено, что снижение веса является наиболее эффективным действием, предотвращающим апноэ во сне.

  1. Снижает риск заболеваний сердца и инсультов.

Снижение веса снижает также артериальное давление. Правильное питание и физическая активность, ведущие к похудению, также снижают и уровень холестерина.

В общем,

Потеря веса – трудная задача, но никакое другое действие в одиночку не может оказать столько положительных воздействий на организм. Его польза намного превосходит количество проблем, с которыми вы столкнетесь, работая над достижением цели.

Поговорите с вашим лечащим врачом до начала вашей программы по снижению веса.

Статья носит информационный, а не консультативный характер.

Comments are closed.

Top